Para los enamorados del tocata

Touch rugby jugado como Dios manda, es decir, a toda mecha

Sea la final del mundial de tocata:



unos Aussies que montan un campeonato nacional



o por los mismísimos All Blacks



incluso se puede entrenar:



vamos que un tocata es otra cosita.

PG

Nunca hay que dar nada por perdido

Así, como juega este ala, es como hay que entender el rugby y, si me apuráis, todo en la vida:

1. Mientras hay vida hay esperanza.
2. Hasta el rabo todo es toro.
3. Nunca llueve que no escampe.
4. Nos tiene que ganar, no vamos a perder nosotros.
5. Etc. etc. etc.

Esta actitud pone en evidencia a todo el mundo y nos recuerda la carrera de Tutai del sábado pasado, no sabes si vas a llegar, pero lo intentas, el que te ve venir se lo tiene que pensar, ve que no tiene opción de dar un pase fácil, y esto ralentiza su juego y permite al equipo llegar y posicionarse y si no me conformo con lo que he hecho y el balón sigue en juego, sigo porfiando hasta ganarlo.

PG

No hace falta tanto material para estar fuerte

Siguiendo con mi búsqueda de formas sencillas de trabajar he encontrado esto del yankee colgao de turno.



Se puede currar con muy poco y muy bien, basta con tener ganas de mejorar.

PG

Para redondear una muy buena impresión de comienzo de temporada

Adjunto un vídeo de relax y motivación



otro de mofa



y un clásico



Nos vemos

El perdido arte del entrenamiento con autocargas

He encontrado esto en la web. Una vez más no hay nada nuevo bajo el sol.
Son una cuadrilla de polacos en los años 80.

Hacen lo que hacemos pero dándolo todo.



También tenemos la oprtunidad de inventar un pedazo curro callejero si necesidad de pagar un pastuz en un gym.



Ir pansandooslo.

Con cariño

El PG

El proyecto de juego: CONTINUIDAD

La continuidad es el secreto de un juego efectivo. Un equipo con continuidad "ideal" sería capaz de jugar sin parar. La continuidad se basa en mantener el balón en juego, sin detener su avance y en manos de jugadores que van leyendo lo que tienen delante y tomando decisiones para avanzar o dejar de avanzar para asegurar la posesión o buscar desbordar a la defensa o buscar atravesar la defensa.

La continuidad existe porque los jugadores que no llevan el balón estan en APOYO a ver que os parece esto:



Quedaros con lo que se ve en el vídeo y practicáis el inglés un poquito.

PG

Compromiso: entrenamos para ganar

No vale cualquier otra razón que se tenga para venir a los entrenamientos.

El mito de pasarlo bien, divertirse, etc. no es lo que motiva a los que ganan, los que ganan se divierten ganando y se divierten sufriendo mucho mientras trabajan para ganar.

Trabajar para ganar implica asumir que lograr los objetivos tiene un precio y este precio es:

Compromiso

y compromiso implica:

1. Ser puntual y avisar si se va a faltar.
2. Estar en silencio y concentrado cuando habla el entrenador, por educación y porque se pierde un tiempo precioso para dar mil veces la misma explicación.
3. Participar al 100% en los ejercicios, entender que cuando se plantean es para mejorar táctica o físicamente y que hacer trampa o escaquearse o no respetar el reglamento es anular el beneficio que se busca.
4. Estar disponible para todas y cada una de las actividades que se planteen durante la pretemporada y la temporada; no haciendo planes que nos dejen fuera de las convocatorias.

Para que esto funcione se va a hacer una encuesta en la que cada jugador sénior firmará un contrato de compromiso, contrato en el que dirá que días se compromete a asisir a los entrenamientos y cuales son sus objetivos deportivos.

PG

Fundamentos de los entrenamientos: ¿por qué hacemos lo que hacemos?

La característica fundamental de nuestro grupo es que una gran mayoría de jugadores sólo entrenan dos días a la semana y no tienen una gran trayectoria de trabajo con el balón. Por esto, la primera decisión es que si sólo se entrena 3 horas a la semana, hay que intentar que la mayor parte de las tres sea con el balón en las manos o por lo menos que haya un balón por medio. Si os dáis cuenta no corremos sin balón ni en los entrenamientos ni en los calentamientos de los partidos.

En lo referente al trabajo en los entrenamientos, hacemos lo que en preparación física se llama "Periodización Inversa", que consiste en tocar en cada entrenamiento todos los aspectos de la forma física:

• Fuerza
• Resistencia
• Velocidad

En general la resistencia, que consiste en la capacidad de hacer un esfuerzo durante el mayor tiempo posible con la mayor calidad posible, se consigue si al trabajar la fuerza y la velocidad utilizamos periodos de recuperación o descanso cortos. Esto hace que se haga menos fuerza y menos velocidad pero sirve para no perder fuerza ni velocidad, algo que ocurre cuando se trabaja sólo la resistencia. Según se van acumulando entrenamientos y se gana resistencia, la mejora de la velocidad y de la fuerza se consigue porque la calidad e intensidad de realización de los ejercicios es cada vez mayor.

Es por lo anterior que es tan importante estar concentrados en hacer cada ejercicio al 100% y por lo que este año vamos a trabajar en grupos reducidos de calidad y compromiso equilibrados.

La fuerza y la velocidad las trabajamos en todos lo ejercicios en los que intervienen autocargas (usar el propio peso), cargas (usar el de otros), luchas, series de multisaltos o zig-zags entre obstáculos.

Espero que con esta explicación entendáis el porqué de lo que hacemos.

PG

El proyecto de juego: MACHETE

Un proyecto de juego es un diccionario en el que recogemos unas "palabras clave" que expresan un concepto sin necesidad de explicarlo todo.

Es decir, si decimos "A MACHETE" hay que entender que

• jugamos a que el que lleva el balón avanza a ensayo y toma las decisiones y los demás le ayudan.
• el que lleva el balón sólo tiene dos obligaciones: 

1. hacer avanzar el balón y
2. no perderlo.

• Hacer avanzar el balón es correr con él en las manos y cuando no se puede más (Por la presión de la defensa) pasárselo a otro para que siga avanzando (El pase resuelve el problema de mantener el avance del balón).
• No perderlo es hacer lo imposible para que cuando no se puede pasar con garantías sigamos teniendo la posesión. Esto lleva a la necesidad de saber construir moles y abiertas, y despues de hacerlas, cuando esté garantizada la posesión, saber como conseguir que el balón vuelva a avanzar.

Esta parte del juego es la mayor parte de los partidos y se llama en lenguaje teórico: "juego abierto o en segunda fase".



El juego cerrado o en "primera fase" o de "fase de conquista" son las melés, las tuches y los golpes de castigo. El que saca tiene más o menos ventaja para ganar el balón y luego tiene que "lanzar el juego". El lanzamiento del juego más claro para entendernos es la típica jugada de terceras desde melé o la de los 3/4 desde melé.



PG